FLEXTEND-AC Performs the Following
Exercises:
l· Shoulder Internal Rotation
45 degrees
l· Shoulder Internal Rotation
90 degrees
l· Shoulder External Rotation
45 degrees
l· Shoulder External Rotation
90 degrees
l· Shoulder Scaption
l· Shoulder Supraspinatus
l· Shoulder Elevation
l· Shoulder Adduction
l· Shoulder Abduction
l· Shoulder Elevation with
Presses
l· Shoulder / Chest Press
l· Shoulder Overhead Press
l· Shoulder Protraction
l· Shoulder Retraction
l· Shoulder / Back Bent Over
row
l· Shoulder Diagonal Extension
l· Shoulder Extension
l· Shoulder Flexion
l· Shoulder Flexion w/
Supination
l· Shoulder Diagonal Flexion
l· Shoulder Horizontal
Extension
l· Shoulder Horizontal Flexion
l· Wrist Pronation
l· Wrist Supination
l· Back Pull Downs
l· Back Seated Rows
l· Back One-Arm Rows
l· Chest Neutral Presses
l· Chest Incline Presses
l· Chest Decline Presses
l· Chest Fly’s
l· Chest Dips
l· Triceps Extension Pronated
l· Triceps Extension Supinated
l· Triceps Extension Neutral
l· Triceps Extension Overhead
l· Biceps Flexion Pronated
l· Biceps Flexion Supinated
l· Biceps Flexion Neutral